Краса та мода

Кращі 9 зелень зелені та користі для здоров'я

Pin
Send
Share
Send


Серед крохмалистих овочів, що ростуть під землею, ріпа ріпа є однією. Насправді, ріпа, науково відома як Brassica Rapa або біла ріпа, належать до тієї ж сім'ї, що і капуста, брюссельська капуста та капуста.

Поряд з ріпкою, зелень овочів також дуже корисна і корисна. Треба насправді зрозуміти, що є в наявності для свого здоров'я в цьому овочі, щоб фактично включити його в щоденний раціон. Зелень зазвичай використовується в супах і тушкованих стравах, тоді як коріння і основний овоч використовуються для салатів і каррі, а також для соління. Поряд з дуже смачною, солодкий смак ріпи тільки додає до причин, чому ви повинні з'їсти його.

Харчова цінність:

Корінь ріпи багатий мінералами, харчовими волокнами та антиоксидантами. Сервіровка 100 грам ріпи має не більше 28 калорій і тому вона є однією з овочів з низьким вмістом калорій. Зелень надзвичайно добре сприяє підвищенню імунітету і багаті вітаміном С.

Тепер давайте поглянемо на різноманітні переваги для здоров'я зелені.

Наведений нижче список має деякі переваги для здоров'я ріпа, які безпосередньо пов'язані з їжею їх і їх зелені. Все, що вам потрібно зробити, це перевірити їх, перш ніж фактично інвестувати в цей овоч. Ви ніколи не пошкодуєте про своє рішення придбати їх.

1. Профілактика раку: t

Їжа ріпа допомагає в запобіганні щось настільки ж смертельному, як рак. Вона має фітохімічні речовини, а також антиоксиданти, які допомагають у досягненні цієї мети. Глюкозинолати в рослинному також допомагають у профілактиці раку. Вони допомагають у боротьбі з канцерогенами, а також позбавляються від токсинів в організмі, особливо печінки. Він також пригнічує ріст ракових клітин. Це зберігає рак, включаючи рак товстої кишки і молочної залози і пухлини прямої кишки.

Побачити більше: Користь жимолості

2. Переваги при ріпній діабеті:

Дослідження довели, що харчові волокна допомагають поліпшити імунну систему і регулювати запалення. Таким чином, допомагають зменшити ризик розвитку станів, пов'язаних з запаленням, таких як серцево-судинні захворювання, діабет, рак і ожиріння.

3. Допомагає в травленні:

Волокно в ріпі є ідеальним способом регулювання травної системи, а також випорожнення кишечника. Глюкозинолати також допомагають шлунку в обробці бактерій і тримають подалі проблеми з травленням.

4. Втрата ваги:

Низька калорійність і висока кількість волокна в ріпі допомагає в допомозі для зниження ваги. Ріпа також допомагає поліпшити обмін речовин і таким чином зберегти вагу під контролем і в пролиті накопичений жир і калорії.

Побачити більше: Blackberry фруктів використовує

5. Лікування астми:

Є деякі протизапальні властивості в ріпці, які можуть допомогти в лікуванні астми. Високий рівень антиоксидантів також допомагає в лікуванні астми. Це також допомагає в роботі деякі хороші результати на симптоми астми.

6. Зберігає запах тіла:

Ріпа є одним з природних способів уникнути незручних проблем запаху тіла. З тієї ж мети можна випити склянку свіжого соку ріпи.

7. Лікує анемію:

Зелена ріпа дуже багата на залізо і таким чином допомагає поліпшити рівень еритроцитів і гемоглобіну, що призводить до ефективного лікування таких проблем, як анемія.

8. Здоров'я очей:

Зелень ріпи дуже багата на вміст вітаміну А. Це допомагає поліпшити зір і зберегти його на хорошому рівні, а також у запобіганні проблем макулярної дегенерації і катаракти. Цей овоч ідеально підходить для тих, хто хоче триматися подалі від вікових проблем.

Побачити більше: Переваги їжі червоного перцю

9. Збалансоване харчування:

Білки, магній, кальцій, залізо і багато таких поживних речовин присутні в зелені ріпи, що робить її ідеальною їжею для збалансованого харчування, що вимагається організмом щодня. Це забезпечує загальне хороше здоров'я і благополуччя організму.

Можливі побічні ефекти:

Ріпа багата нітратами, і коли ви споживаєте їжу з великою кількістю нітратів, є ймовірність, що вона перешкоджатиме прийому деяких ліків. Ріпа відома для зниження артеріального тиску. Ріпа також втручається в гормони щитовидної залози, якщо ви вже страждаєте від неї, оскільки сполуки овочів реагують з ліками щитовидної залози і заважають роботі залози.

Тепер ви знаєте про користь для здоров'я ріпа і ризики, які він може спричинити. Якщо ви приймаєте ліки для артеріального тиску, щитовидної залози або будь-якого іншого гормонального дисбалансу, просто перегляньте, перш ніж купувати цей овоч. Ріпа - це зелень, яка добре споживається в менших кількостях і, як і все інше, також викликає певні проблеми зі здоров'ям, якщо їх приймати у більших кількостях. Крім того, вони надзвичайно корисні для здоров'я і дійсно хорошого смаку! Отже, наступного разу, коли ви побачите ріпу, вибирайте їх свідомо і насолоджуйтеся їх смаком!

Pin
Send
Share
Send