Йога

Йога Симхасана (Поза лева) - як робити кроки та її переваги

Pin
Send
Share
Send


Йога - це давня індійська організація фізичного самопочуття і всеохоплюючого благополуччя. Її важко упорядкувати або класифікувати, оскільки вона підтримує як фізичне, так і психічне благополуччя, і це також є феноменальною процедурою розкручування. Крім того, великі ділянки позицій пристосовані до підсилення корисності та сили органів.

Йога Сімхасана (Поза Лева):

Поза Лева - винятково чудова позиція йоги в тому, що вона не зобов'язує будь-якого скручування або розширення тіла. Це позиція, яка допомагає полегшити стрес. Вона відома як Сімхасана на тій підставі, що на санскриті «симха» означає все переконливе, і це термін, який звичайно використовується для позначення лева. Лев позувати для дітей винятково поширений в результаті того, як відбувається позиція. Дійсно, молоді люди мають тенденцію виконувати йогу левом позицію краще, ніж дорослі.

Як робити йогу Симхасана (Поза лева) Кроки, переваги та запобіжні заходи:

На сьогоднішній день ми розповімо про кроки з симасана-йоги, користь для здоров'я та запобіжні заходи разом з порадами для початківців.

Інструкції для кроків Simhasana:

Поза лева дійсно легко виконати. Незважаючи на те, що можуть бути різні кроки, ця позиція дійсно вимагає не зусиль. Кроки пози лева виконуються після:

  • Сядьте під ваші ноги впавши під вас, щоб ваші пальці вказували прямо позаду, і ви знаходитесь на п'ятах.
  • Тримайте хребет прямо, як вільно, як можна було б очікувати.
  • Закрийте очі і подивіться на ваше третє око. (Третє око - це типове око у фокусі храму. У старовинній Індії очікувалося, що гіпофізар тут помічений, незважаючи на те, що тепер ми знаємо інакше)
  • Закриваючи рот, доторкніться до палітри мовою.
  • Дихайте повним диханням через ніс, а язик все ще торкається вашої палітри.
  • Дихайте одним жорстоким рухом, виділяючи язик і відкриваючи щелепи, скільки б не очікувалося. Крім того, ваші руки повинні бути викинуті і розширені пальцями.
  • Грім якнайшвидше під час дихання. Грім повинен бути з звуком «Хаа» і не повинен бути довго вичерпаним. Навпаки, воно повинно бути одним лютим вибухом дихання, яке виснажує ваші легені в найкоротші терміни.
  • Тримайте цю позицію приблизно за 20 і 30 секунд.
  • Не дихайте швидко після цієї позиції; дихайте після визначених 20 - 30 секунд.
  • Репетируйте 5 або 6 разів.

2. Заходи безпеки для йоги Сімхасани (Поза Лева):

Лев Поза принципово тривоги підошва і може бути пробурена в будь-який час і будь-ким. Як правило, немає жодних проблем, пов'язаних з репетицією цієї позиції на тій підставі, що вона не зобов'язує будь-яке плутане переміщення тіла. Як би це не було, у випадку, якщо ви відчуваєте погані наслідки будь-яких вічних недуг або фізичних проблем, краще всього мати обстеження з вашим фахівцем, перш ніж ви намагатиметеся позу йоги.

3. Поради для початківців для йоги Сімхасана (Поза лева):

Згідно йоги, численні проблеми, з якими ми стикаємося в нашому повсякденному житті, пов'язані з гниттям роздратування і зневаги. Поза Лева успішно надає вам вихід для цієї негативної життєздатності. Ця позиція скоріше є виходом негативної життєздатності, що означає, що до тих пір, поки ви дихаєте злобно, це все, що потрібно. Руки і плечі викидаються назовні брутально і непохитно як зовнішній показник вивільнення внутрішнього антагонізму. Поза може бути повторно виставлена ​​стільки разів, скільки хочете, незважаючи на те, що, якщо законно зроблено, достатньо від 5 до 6 разів.

4. Симасана Йога (Поза Лева) Переваги:

Фізично постава лева приносить користь обличчям і горлі, що зазвичай не вигідно в інших позах йоги. Жорстоке розширення м'язів обличчя і горла знімає тиск. Додатково приймається допомога в зменшенні будь-якого забруднення горла і дихальних шляхів. Язик так само отримує незвичну активність на тій підставі, що він повністю витягнутий за межі рота.

Додаткові програми включають:

  • Затвердіння заїкань.
  • Гранулювання зубів.
  • Затвердіння захоплених щелеп.
  • Евакуація зморшок.
  • Допомога в ослабленні тліючого в очах.
  • Звільнення болю в спині.
  • Розкручуючи боляче м'язи шиї.
  • Підвищення тону голосу.

Поза йога-лева або симхасана також оживляє платисму, яка є плоскою мізерною м'язою в передній частині горла, яка тягне вниз по кутах рота і, крім того, зморщує горло. Прийнято вважати, що ця діяльність допоможе зберегти перелік горла з віком. Крім того, ця позиція допомагає рекламувати велику позу і таким чином розширює рівень довіри.

Побачити більше: Переваги Орел позі

Терапевтичні переваги йоги Сімхасани (Поза Лева):

Хоча ми вже усвідомлюємо більшість користі для здоров'я від симхасани, тепер ми обговоримо деякі терапевтичні переваги цієї пози. Вони такі

1. Практика поза симхасана може вилікувати проблему неприємного запаху з рота. Проблема неприємного запаху з рота може збентежити вас в будь-якій ситуації, і тоді у вас може бути депресія, коли ви захочете поговорити з людьми. Оскільки під час виконання симхасана ви повинні відкрити свій рот, і це коли дихання очищається.

2. Поза симхасани або позу лева також дуже швидко і дуже добре виліковує заїкання. Ви будете здивовані, побачивши наслідки йоги. Єдиним пунктом тут є те, що вам доведеться робити все це щиро і регулярно. Також йога повинна бути зроблена правильно, а не будь-яким способом, яким ви хочете, відповідно до вашого рівня комфорту. Хоча на одній руці рівень комфорту важливий для людини, виконання правильної постави ще важливіше.

3. Багато людей, які мають проблеми з шліфуванням зубів і його відбувається в основному у дітей. Коли ми бачимо цю проблему у дітей, ми, напевно, знаємо, що це через велику кількість черв'яків, які присутні в тілі дітей. Якщо проблема переважає навіть після того, як ви виросли, то, безумовно, перехід до певної форми хвороби і практика позі симхасани йоги можуть вилікувати вас абсолютно.

4. Ви повинні були бачити людей, які стиснули щелепи. Це не будь-яка хвороба або хвороба, а лише структура, де сторони обох щелеп стиснуті разом. Якщо це як проблема для будь-кого, то ви можете виконати для досягнення переваг симасана йоги. Це також корисно в цьому випадку.

5. Морщини, як правило, є проблемою для жінок похилого віку або жінок, які розуміють, що вони скоро старіють. Тепер вік або час не можуть бути зупинені, але те, що ви можете зробити, це уповільнити, регулярно практикуючи сімхасану. Практика цієї пози йоги допомагає позбутися від зморшок і будь-яких тонких ліній на обличчі. Посилення в процесі кровообігу робить вашу шкіру свіченням і тим самим змушує вас виглядати набагато молодше.

Побачити більше: Pincha Mayurasana

6. Відчуття горіння в очах може статися через багато причин, і дві основні, звичайно, будь-яка алергія або коливання тиску або сили в очах. Перший потребує лікаря негайно, але другий разом з деяким лікуванням та перевіркою потужності можна контролювати за допомогою симхасана-йоги.

7. Коли ви виконуєте позу лева, ви повинні розтягнути спину дуже правильно так, щоб ви виглядали, як лев сидить. Це розтягнення дуже важливо, тому що це терапевтичне лікування болю в спині і проблем. Це розтягування допомагає у знятті будь-якого виду болю або напруги в спині і тим самим розслабляє вас.

8. Після спини виникає проблема шиї і м'язів шиї. Тепер simhasana лікує, що теж, даючи хороший масаж до спини і шиї, а також.

9. Найдивніша частина полягає в тому, що позу лева також покращує тон вашого голосу.

Симхасана-йога є однією з передових позицій режиму йоги і виконувати це ретельно і правильно може дати вам багато переваг. Більшість з них згадано вище, і ви повинні бути мотивовані після прочитання всього цього.

Побачити більше: Легкі пози йоги для початківців

Перегляньте відео: Асаны йоги. Симхасана (Жовтень 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send