Краса та мода

Шакті Мудра - як робити і користь від кроків

Pin
Send
Share
Send


Сьогоднішнє життя оточене великим стресом і напруженістю. Причин цього стресу можуть бути численні. Це можуть бути ваші питання, пов'язані з роботою, тиск з боку однолітків, ускладнення особистих відносин і так само. Все це заважає нашому регулярному життю.

Наш стан здоров'я і благополуччя сильно постраждали. Внаслідок цього в довгостроковій перспективі виникають серйозні ускладнення здоров'я. Але це набагато пізніше в майбутньому. Ви знаєте, що відбувається в короткий термін? Ви починаєте отримувати в пастці безсоння. Ви просто залишилися з кидками на ліжко. І повірте мені дівчатам, немає нічого болючішого, ніж не вміти спати вночі? Отже, що робити в цій ситуації?

Значення, кроки та переваги Шакти Мудри:

Тут ми маємо мудру, спеціально розроблену для безсоння, яка називається Шаті-мудра або шакти-халана-мудра, виконуючи кроки і користь із зображеннями.

Значення Шакти Мудри:

Тепер, давайте почнемо зі значення Шакти Мудри, який також називається Шакти халана Мудра. Насправді жєст рук в йозі, спрямований на зменшення порушень сну. Насправді Шакти-мудра спрямована на поліпшення і зміцнення вашого психічного і фізичного благополуччя. Фактично інша назва богині Дурги, яка нагадує силу і силу. Таким чином, ця рука shakti mudra також має на меті підвищити вашу внутрішню силу і силу, щоб ви могли отримати стабільність у житті в довгостроковій перспективі.

Як робити Шакти Мудра:

Після обговорення всього питання про значення Шакти мудра і його значення, час обговорити, як це зробити.

  • Сидіть у зручному положенні лотоса. Можна або сидіти на легкій килимі або будь-якому звичайному килимі. Багато фахівців настійно рекомендували не сидіти прямо на поверсі. Це тому, що вважається, що є певні випромінювання з підлоги, які не будуть хорошими при практиці будь-якої форми мудри.
  • Ви можете сидіти закритими очима і повністю відкрити свій вибір, але закриті очі можуть допомогти зосередитися краще.
  • Ви повинні помістити своє кільце і мізинець в одну позицію.
  • Далі потрібно помістити великий палець на долоню.
  • Тепер згинайте інші пальці (середні та вказівні) вільно і поступово над великим пальцем.
  • Переконайтеся, що обидві ваші руки задіяні в цьому жесті.
  • Далі, ви повинні зосередитися на своєму диханні в області тазу.
  • Повільно сповільнюйте видих.

Побачити більше: Переваги Shankh Mudra

Переваги Шакти Мудри:

Є безліч переваг Шакти мудри. Деякі основні переваги перелічені нижче -

  1. Він має посилює дію в області нижньої частини грудної клітки. Це підвищує імунну систему, що робить всю внутрішню систему активованою і надзвичайно здоровою.
  2. Регулярна практика цієї Шаті-мудри має заспокійливу дію на все тіло. Це приносить вам довгостроковий мир і стабільність.
  3. Вся вправа має хороший вплив на ваш сон. Через деякий час регулярної практики цієї мудри ви помітите, що ваші години сну поступово поліпшуються і посилюються.
  4. Ця вправа або жести рук також мають заспокійливу дію на область тазу. Він вивільняє напругу з нижньої області тазу. Це, в свою чергу, розслаблює тазову область, і ви позбавлені будь-яких менструальних спазмів і спазмів або будь-яких інших проблем.

Поради та заходи безпеки для виконання Shakti Mudra:

Ви можете практикувати Шакти-мудра в будь-який час. Але я пропоную зробити це тільки три рази на день протягом принаймні 12 хвилин.

Побачити більше: Переваги Сурабхі Мудра і Шунья Мудра

Існує останнє, але дуже важливе слово про Шакти мудра. Якщо ви робите це занадто довго, або ви не регулярні з його практикою, то ви можете в кінцевому підсумку почуття млявості.

Перегляньте відео: Кхечари Мудра. Энергетический Потенциал. крия йога упражнения. Семинар в Омске (Липень 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send