Краса та мода

Плавання допомагає зменшити жир жиру

Pin
Send
Share
Send


Будучи жиром, це найбільш пригнічуюча річ, яку можна було коли-небудь мати. Люди, які проводять час з самими собою або вони усвідомлюють себе, є тими, хто відчуває себе дуже погано в тому, що вони жирні! У це спекотне літо ходити в спортзал - це дійсно нудна ідея.

Детальніше: Чи пропускає зменшення жиру

1. Крім того, під час літньої прогулянки чи занять у відкритому грунті ви залишаєтеся з великою кількістю поту!

2. Хоча піт є хорошим знаком, щоб схуднути, але все ж таки деякі люди не можуть терпіти цього.

3. Крім того, теплові хвилі повітря уб'ють вас шкірою і можуть також забезпечити певну проблему зі шкірою. Тому питання полягає в тому, що можна зробити, щоб зменшити жир в живіт або будь-який інший жир? Відповідь «плавання».

4. Крім того, жир живіт таке місце, де іноді зменшення дюймів є жорстким викликом. Але через регулярну діяльність такого плавання, яке спочатку побачить ваш живіт, не варто займатися додатковими шинами на вашому тілі.

5. Всякий раз, коли ми чуємо слово «плавати», ми отримуємо енергію, коли починаємо уявляти воду.

6. Добре це правда, що робити гарне плавання є важким завданням, але нічого неможливо просто продовжувати намагатися.

7. Як ви схильні плавати ваше тіло крахмали з кожним ударом. Таким чином, тиск на живіт збільшується до іншого рівня! Ось так плавання допомагає зберегти ваш живіт тоноване і у формі.

8. Як згадувалося вище, плавальні удари відіграють ключову роль у зниженні жиру на животі, і це також визначатиме швидкість, з якою ви будете спалювати калорії, насправді 100 калорій.

9. Просте правило плавати і спалювати калорії полягає в тому, що чим більше напружених і тим більше темпів ви виставляєте, тим більше калорій ви спалите на колінах.

10. Також в Гарвардській медичній школі було вивчено, що 155-кілограмова людина спалить 298 калорій при плаванні на спині протягом 30 хвилин!

Детальніше: Як зменшити жир в тілі & Причина Жир жир

11. Ну, є велика причина скорочення живота жир через плавання. Причина в тому, що під час купання більша частина енергії споживається тільки з нашого живота / шлунка. Крім того, перша частина вашого тіла, звідки ви відчуєте скорочення, - це ваш живіт.

12. Ви також можете визначити деяке зменшення місця, оскільки це не обов'язково, що ви будете скорочуватися тільки від вашого дзвінка! Якщо у вас є стегна або руки або спина, ви можете зменшити її, вибравши відповідний візерунок плавання.

13. Втрата ваги та зменшення відсотка жиру - це дві різні речі, які ви завжди повинні знати. І якщо ви жирні, то ви повинні зосередитися на зменшенні відсотка жиру, а не на вазі. Оскільки вага втрачається внаслідок багатьох факторів, таких як зниження рівня води або зменшення, це якась інша рідина. Але жирові шари зменшуються лише деякими тренуваннями.

14. Тому, щоб втратити жир навколо живота і інших частин тіла, потрібно створити дефіцит калорій. Дефіцит не означає голодування, а блокування додаткового споживання калорій.

15. Іншими словами, ви можете зрозуміти, що цей термін також стосується взаємозв'язку між споживаними калоріями та калоріями, які ви спалюєте.

16. Наприклад, коли ви спалите 3500 калорій більше, ніж ви споживаєте в день, ви втратите фунт жиру.

17. Плавання регулярно - великий шлях до втрати жиру.

18. Ще один приклад - якщо ви будете спалювати 700 додаткових калорій на день протягом п'яти днів, то ви зможете легко втратити один фунт жиру на тиждень.

19. Отже, плавання - це діяльність, яка не тільки тримає вас в стані оновлень і енергії протягом всієї години, але й допоможе вам зменшити жир з усього тіла, включаючи ваш живіт.

Перегляньте відео: Тренировка для похудения: спина и руки ДЕНЬ 26 Тренування для схуднення: спина і руки (Може 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send